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SECTION DANSE FITNESS A.S.A.H.
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Cours Fitness en vidéo

Nous vous avons préparé des cours sous forme de vidéo afin de vous aider à vous maintenir en forme durant la fermeture de notre section.
Une nouvelle vidéo sera mise en ligne chaque jour et sera disponible dans la partie « cours vidéo », vous pourrez ainsi ensuite composer vous même votre entraînement.
Restez vigilants sur votre pratique sportive, ne dépassez pas votre seuil de tolérance à l’effort et pensez à bien suivre les consignes données dans les vidéos.
Le site est accessible via votre ordinateur, tablette ou smartphone, alors profitez en pour pratiquer aussi bien dans votre salon qu’en extérieur.

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(le 2021-01-19 20:12:50)
(le 2021-01-16 14:58:56) Nous attendons vos retour: plus d'abdos, plus de cours cool, des nouveautés? A vous de nous dire nous vous répondrons....
(le 2021-01-16 14:57:08)

01 - Echauffements

02 - Etirements

03 - Zumba

04 - Pilates avancé

05 - Body balance

06 - Hiit tous niveaux

07 - Renforcement musculaire

08 - Zumba (suite)

09 - Stretching

10 - Abdos

11 - Body-balance (suite)

12 - Hiit spécial débutant

(pour les autres 6 tours minimum!)

13 - Pilates intermédiaire

14 - Bas du corps

Commentaires
(le 2020-11-19 09:07:06) challenge relevé ce matin!! merci fab

15 - Fentes

Commentaires
(le 2020-11-21 09:10:45) Fentes ok ????

16 - Gainage

Commentaires
(le 2020-12-15 09:29:56) aujourd’hui circuit training + gainage top!!

17 - Stretching n°2

18 - Bras

19 - Zumba - Disfruto

20 - Zumba - Savage Love

21 - Zumba - Un camion de salsa

22 - Zumba - Take you dancing

23 - Core training dos

24 - Core training gainage

25 - Stretching n°3

26 - Renforcement musculaire

27 - Pilates

28 - Circuit training

29 - Stretching

WorkShop "spécial foie gras"

30 - Abdos fessiers avec Céline

31 - Hiit avec Christine

32 - Pilates spécial taille fine avec Corinne

Récupération d'entre fêtes

33 - Body Balance Zénitude avec Christine

34 - Echauffement au jour de l'an "Head & Heart" de Joël Cory

35 - Echauffement au jour de l'an "You need to calm down" de Taylor Swift

WorkShop Détox

36 - Stretching "récupération après abus"

34 - Renforcement musculaire "plan d'attaque 2021"

35 - Buvez, éliminez, on repart à zéro (Hiit)

Reprise des vidéos classiques

36 - Travail des fessiers

37 - Fabienne - Tabata

Cours Danse en vidéo

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Initiation

9-12 ans

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